Drażliwość, poirytowanie, złość, często w znaczący sposób przejaskrawiane w niemądrych komediach, to nieodłączne elementy części cyklu menstruacyjnego.Zły humor, bóle głowy, zatrzymanie wody w organizmie oraz wzdęcia to nieodłączne objawy pms, w mniejszym lub większym stopniu dotykające praktycznie wszystkie miesiączkujące kobiety. Złe samopoczucie mija w momencie rozpoczęcia miesiączki, są jednak sposoby, które ułatwiają przetrwanie tego niekomfortowego okresu.
Jak sobie radzić z zespołem napięcia przedmiesiączkowego
Po pierwsze należy unikać mocnej herbaty, kawy i wszelkich słodyczy oraz soli. Nie tylko dodatkowo zatrzymają wodę w organizmie, ale mogą wywołać zaburzenia w poziomie cukru we krwi, co dodatkowo pogorszy nastrój. Nie należy natomiast żałować sobie dużej ilości czystej wody, herbat ziołowych, głównie z pokrzywy i liści brzozy oraz świeżych warzyw i owoców, szczególnie tych o działaniu moczopędnym. Zdecydowanie na objawy pms pomogą produkty i wysokiej zawartości magnezu i witaminy E, jak na przykład awokado.
